维生素在预防成年人疾病方面扮演着重要角色。从心血管疾病到癌症，维生素的适量摄入可以有效降低患病风险。维生素pg电子
维生素E与心血管健康：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护心血管系统免受自由基的损害。适量摄入维生素E可以降低心脏病和中风的风险。富含维生素E的食物包括植物油、坚果和全谷类食品。
维生素D与癌症预防：近年来的研究表明，维生素D在预防多种癌症方面具有重要作用。维生素D能够调节免疫系统，抑制癌细胞的生长和扩散。通过晒太阳和摄入富含维生素D的食物，成年人可以提高体内维生素D水平，降低癌症风险。维生素pg电子
维生素A与视力保护：维生素A对维护视力至关重要。成年人每天应摄入足够的维生素A，以预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。动物肝脏、鱼肝油和深色蔬菜是维生素A的良好来源。
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